:::
常見的粽子，一顆熱量約400至600大卡，等同於吃掉兩碗白飯，如將糯米換成糙米或五穀米，增加膳食纖維，較不易產生消化問題，配料由原本高熱量、高油脂食材的肥肉、鹹蛋黃等，以瘦肉及低熱量高纖維食材的菇類、豆類或竹筍取代，會是更健康的選擇喔！
挑選小份量的粽子，既能享用節日美食又能減少腸胃消化負擔，建議不沾醬，或是以小碟子控制醬料多寡，適當沾取即可，以減少鈉攝取，簡單搭配燙青菜或是水果，營養更均衡喔！
國軍高雄總醫院祝各位鄉親朋友 歡喜過佳節
▲ 端午佳節將至，教您如何吃粽無負擔
資料來源/影片製作：本院企劃管理室
瀏覽人次：134更新日期：114-05-20