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我每天都有運動30分鐘,所以上班8小時坐著也不算久坐?

我每天都有運動30分鐘,所以上班8小時坐著也不算久坐?


內容:

「久坐」並不等同於身體不活動(久坐定義:採坐姿連續6小時以上),久坐對於身體存在多項危害,如增加心臟病、中風、糖尿病及代謝症候等非傳染性疾病的罹患率,造成骨骼的傷害與肌肉的退化,血液循環不佳,思考遲鈍及心理層面等問題。久坐所衍生的傷害即使有運動習慣也具有一定的風險,因此,久坐可以被視為是獨立的健康危害因子。

 

資料來源:國民健康署「全民身體活動指引手冊
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=12980