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血液腫瘤科 - 衛教文章

養生保健之道

前言

根據今年健保局資料顯示,10年沒有就醫紀錄的民眾為3萬2226人,其中65歲以上的有3304人。也就是全台每1000人中,就有一人已十年沒就醫過。健保局11週年慶曾邀請13位未曾使用健保卡的70歲老人家共度生日,慶生會中這些勇健老人分享他們的養生之道,總括來說大多具有規律運動、飲食清淡、心情開朗、健康生活習慣與肉類吃得少等特質。其實要擁有健康的身體是有方法的,古代醫生就很注重預防勝於治療,黃帝內經曾提到聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂。因此古代醫師常會發明很多養生秘方,提倡養生之道。或許很多人會很不在乎地說:那麼怕死做什麼,人生苦短及時行樂。因此菸、酒、檳榔樣樣來,飲食及生活作息都不節制,於是年歲漸漸大,身體病痛就慢慢上身了。我們今天談養生之道並不是貪生怕死,只想延長壽命,養生做得好也可讓中年以後的生活品質提升,避免退休後常常到醫院報到。因此養生必須從現在就開始,千萬不要自認為「身體很健康」、「年輕有本錢」,所以忽略保養功夫,畢竟身體是血肉之驅,年輕時也許不會顯現出「身體有異樣」,但隨著年歲增長就會有「體衰」、「虛弱」、「抵抗力差」的現象產生,預防總是勝過治療。切記三十歲前你糟蹋身體,三十歲後就換身體糟蹋你」。我們也許想學古代醫家養生,然而生活在文明的國度裡,人類面臨更複雜的健康威脅禽流感、農藥、孔雀石綠石斑魚、口蹄疫病死豬、戴奧辛鴨蛋、重金屬白米。文明的人類要如何養生呢?乾脆歸隱山林,遠離塵囂,還是花大筆的鈔票美容護膚,食用健康食品,瘦身健身?很可笑也很可憐的是人類出賣了健康去賺取財富,卻又花上大筆的財富去追求健康。今天跟各位談的養生之道不僅不花大家的錢,甚至人生可以因此而更富足。請參閱下載檔案

更新日期: 107 - 08 - 05