社區醫學部
114年1月8日社區民眾衛教講座
發佈單位:通資組 發佈日期:114年01月13日肌少症的原因:
- 內分泌因素
- 營養不良、蛋白質攝取不足
- 肌肉蛋白流失
- 肌肉纖維萎縮
- 身體活動量低
- 遺傳因素
肌少症的預防及治療:
- 蛋白質攝取:60歲以上,無慢性腎臟病,每天優質蛋白質每公斤體重1.2-1.5公克
- 維生素D攝取:每天曬太陽10-15分鐘
- 阻力運動:一週至少2次
- 有氧運動:一週3-5次
- 柔軟度運動:一週至少2次
- 活動時間:114年1月8日上午9:30-11:00
- 衛教地點:中華基督教澄清湖浸信會
- 衛教主題:認識肌少症
- 衛教主講人:家醫科醫師 蘇子華醫師
瀏覽人次:83更新日期:114-01-13