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社區醫學部

114年1月8日社區民眾衛教講座

發佈單位:通資組 發佈日期:114年01月13日

肌少症的原因:

  1. 內分泌因素
  2. 營養不良、蛋白質攝取不足
  3. 肌肉蛋白流失
  4. 肌肉纖維萎縮
  5. 身體活動量低
  6. 遺傳因素

肌少症的預防及治療:

  1. 蛋白質攝取:60歲以上,無慢性腎臟病,每天優質蛋白質每公斤體重1.2-1.5公克
  2. 維生素D攝取:每天曬太陽10-15分鐘
  3. 阻力運動:一週至少2次
  4. 有氧運動:一週3-5次
  5. 柔軟度運動:一週至少2次

 

  • 活動時間:114年1月8日上午9:30-11:00
  • 衛教地點:中華基督教澄清湖浸信會
  • 衛教主題:認識肌少症
  • 衛教主講人:家醫科醫師  蘇子華醫師

瀏覽人次:83更新日期:114-01-13
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