世界衛生組織建議成人每週應累積150分鐘的中度身體活動，然而依據國民健康署106年國民健康訪問調查結果，18歲以上國人僅有52.7%符合世界衛生組織的建議。俗話說：「要活就要動」，充足的身體活動可以降低罹患心血管疾病的風險，還能促進心理健康、紓解壓力、強化肌力等，尤其運動的類型眾多，健走就是最簡單又最容易開始的運動。國民健康署為了鼓勵國人養成身體活動的習慣，提倡運用零碎時間運動，逐漸累積每日身體活動量，並於今(6/3)日上午於臺北市二二八和平紀念公園舉行「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽啟動記者會，邀請民眾造訪各地健走步道，搭配健走軌跡App的紀錄，並結合戶外蒐集虛擬寶物的趣味活動，吸引更多民眾開始齊步走，呼籲全家親子一起運動兼尋寶，創造良好的親子關係。
全臺尋寶活動走透透兼抽獎 總價值75萬元的好禮
國民健康署吳昭軍署長表示，偶爾運動一下很容易，最困難的是要保持規律運動的習慣，這時可以用一些小訣竅來協助，從選擇自己喜歡、簡單又容易開始的運動做起，或是可以利用App小工具記錄運動過程，了解每日的運動量，訂定符合個人的目標，都是持之以恆的好方法。國民健康署於6月3日起至11月17日止，推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽，只要透過手機隨時隨地記錄健走的軌跡，或是在各縣市推薦全臺灣及離島地區70條尋寶路線蒐集國民健康署吉祥物Q寶，完成任務就可以到超商兌換健康飲品，還有更多豐富的禮品，總價值高達新臺幣75萬元，運動還可以抽好禮，心動還不如馬上一起揪團行動。
4大主題活動 逐步一一達成 前10名隊伍高額獎品等您拿！
今年4大主題活動（齊步走、好腳力、尋寶趣、團結力），活動期間自6月3日至11月17日止，活動內容說明如下：
一、全民齊步走：加入「走路趣尋寶 全臺齊步走」專屬Line@，透過運動軌跡紀錄App，上傳至少達1公里之步行截圖畫面，隨時隨地隨手上傳，每累計達10公里，即可參與抽獎。
二、走路尋寶趣：進入活動App「112年走路趣尋寶 全臺齊步走活動專區」，就可以一起破解任務拿大獎。
(一)隨時養成好腳力：適合剛開始養成運動的朋友，選擇住家附近的健走步道，進入活動App，並記錄400公尺的健走軌跡，即可完成任務參加抽獎，任務完成愈多次中獎機率愈高。
(二)全臺尋寶好有趣：進入活動專區，選擇國民健康署串連各地方縣市建置之70條尋寶健走步道，一起蒐集隱身在步道中的Q寶，完成指定數量就可以兌換運動飲料及無糖豆漿等補給，運動與營養搭配，愈走愈有趣。
(三)並肩作戰好團結：邀請親朋好友一起組隊蒐集Q寶，活動網站會每日更新Q寶數量排名，前10名的隊伍將會獲得高額獎品，帶上您的好戰友一起運動吧！
轉自 衛生福利部 國民健康署網站