中央気象局のフェイスブックの内容によると「太平洋高気圧が徐々に強まり、続く蒸し暑さ！」とあり、今日も依然として高温で暑いです。今後数日間も高温が続き、特に南部の高屏山近くの山岳部や谷間では38度に達する可能性があり、他の地域の山岳部や谷間、台北大都市圏、花蓮の縦谷でも36度に達する可能性があります。
高温多湿の環境下では、水分補給が不足し、人体の水分が失われると、脱水や熱中症を引き起こす可能性があります。国民健康署の呉昭軍署長が特に注意を呼びかけています。乳幼児、高齢者、屋外作業者、慢性疾患を抱える方々は、必ず涼しい素材の服を着用し、通風の良い場所にとどまり、一定時間作業するごとに適度に休憩し、定時・定量で水分を補給してください。短時間で大量の氷水を飲むことは避け、常に自分の体調に注意しましょう。炎炎とした夏をどう乗り切るか、国民健康署は「涼、補、心」予防熱傷害の口訣を覚えて、涼しく暑さをしのぎ、軽やかな「夏」を過ごすよう呼びかけています。
1、涼しさを保つ：ゆったりとした涼しい淡色の服を着用し、適時窓を開けて換気し、扇風機を併用して室内の空気循環を促します。エアコンで涼む必要がある場合は、温度を26〜27度に設定し、扇風機と併用して室内の冷却効果を高めましょう。また、エアコンのある公共施設を利用し、蒸し暑い環境を避けることもできます。
2、水分補給：水分は人体の約70％を占めます。一般の方は定時・定量で水を飲むべきで、喉が渇いてから飲むのは避けてください。渇きを感じた時点で体はすでに脱水状態です。また、一度に大量の水や氷水を急いで飲むことは体調不良を招くため避け、アルコールや糖分の入った飲料で代用しないでください。医師の指示で飲水量を制限する必要がある場合は、医師の指示に従ってください。
三、常に注意：中央気象局が発表した高温警報に注意し、午前10時から午後2時、あるいはそれ以降の外出はできるだけ避けてください。外出が必要な場合は、日陰を歩き、日焼け止め対策に注意し、常に自分の体調を確認してください。体温上昇、皮膚が乾いて熱くなり赤くなる、心拍が速くなるなどの症状が出たら、速やかに涼しくして体温を下げ、少量の塩を加えた冷たい水（氷水ではなく）や電解質飲料を飲んでください；体温が続く上昇、嘔吐、意識がはっきりしない場合は、すぐに医療機関を受診するか、119に電話をかけるように助けを求め、病院へ搬送してください。
◎ 情報源／国民健康署
