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中醫科

中醫養生茶飲介紹 – 護眼養肝茶

發佈單位:通資組 發佈日期:113年10月08日

中醫講四時養生,古人云:「春夏養陽,秋冬養陰」,意指養生要順應四時,對應不同的季節使用不同的藥材、食材等,來調節自身的陰陽平衡,以達到保健強身的效果。

而秋季在陰陽五行中屬金,在五行相生相剋的關係中,金過盛則剋木,提示了我們在秋天需要保養與”木”相關的五臟六腑。而在古書中「肝屬木」,所以在秋季時需注意肝氣、肝血的生發。另外,「肝開竅於目」,這時我們也需注意眼睛的保養。日常中,民眾可利用簡單的茶飲及穴道按摩,幫助自己護眼養肝。

為什麽要特意強調”護眼”呢?皆因科技的發達,現代人高度依賴3C產品,常不知不覺眼睛盯著螢幕過久,導致眼睛疲累痠脹、視力退化等問題。所以我們要如何改善呢?除了減少3C產品的使用時間,或是補充足量的葉黃素,民眾亦可透過四時養生的概念來保養眼睛。臨床實證研究發現,一些中藥材對眼睛和肝臟都有不錯的保養效果,例如:枸杞子、菊花、黃耆、決明子和桑葉等。

國軍高雄總醫院中醫科建議使用枸杞、菊花、黃耆等中藥材,以300-500cc 熱水浸 5-10分鐘後飲用,以達到護眼養肝的效果;或是將中藥材入菜煲湯作食補,都是非常好的選擇。若是民眾身體已經出現了狀況,例如:口乾舌燥、眼睛乾澀、眼中有紅絲、口臭等症狀,會建議至醫院給中醫師根據個人不同證型,給予不同中藥處方,以調節病患生理機能,如清熱、潤燥、祛濕等方式,來達到治病與保健的目的。

國軍高雄總醫院中醫科醫師汪慧芸指出,民眾也可透過簡易的穴位按壓,來改善眼睛的不適,例如:攢竹、魚腰、魚尾、睛明、絲竹空等穴。台灣氣候偏濕熱,平日可適當運動排汗除濕,並補充足量的水分。飲食方面少食辛辣之外,可適當吃些酸性水果,如:奇異果、橘子等,來增強肝臟機能。另外,南瓜、菠菜、地瓜葉、綠花椰菜和胡蘿蔔等富含維生素A、葉黃素的蔬菜,也有助於保護眼睛健康。同時生活作息亦要規律,少熬夜晚睡。國軍高雄總醫院中醫科關心您的身體健康!

瀏覽人次:91更新日期:113-10-09
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