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引言

網絡色情是最常用的網路應用之一，其消費在全世界是一種普遍現象。這反應在最受歡迎的網路色情網站之一 Pornhub(全球訪問量排名第八的網站)上，其2018年的訪問量為335億次，這相當
於每天大約9200萬次點擊。對於大多數人來說，網路色情的使用是沒有問題的，甚至觀察到了一些積極的影響，但對於一小部分個案來說，網路色情的使用似乎成為問題。

定義

網路色情成癮是一種行為成癮，指的是個案持續、重複地使用網路色情內容，無法控制其行為，即使這種行為導致負面後果(例如對個人的心理健康、人際關係或工作學業的影響)。

盛行率

目前得知的盛行率在0.7% ~ 9.8%之間變化。在大多數研究中，男性網路色情成癮是女性的3~5倍。此外，網絡色情成瘾似乎在受過良好教育的年輕單身男性中更為常見。

成因分析

生物學因素：

• 多巴胺系統：觀看色情內容會刺激大腦中的多巴胺釋放，這種「獎勵」機制與其他成癮行為相似，導致成癮者不斷尋求更多的快感。
• 神經可塑性：持續的高頻率觀看可能會改變大腦的結構和功能，增加對色情內容的依賴。

心理學因素：

• 強化理論：每次觀看色情內容都會帶來短暫的快感或滿足，這種強化過程使得個體不斷重複這種行為。
• 逃避與應對：許多成癮者可能使用網路色情作為逃避現實壓力、孤獨感或情感痛苦的方式。

社會文化因素：

• 社會接納度提高：隨著網路色情內容的普及和社會對於性話題的開放態度增加，許多人更容易接觸和使用這些內容。
• 可近性與匿名性：網路使得色情內容隨手可得，並且可以在匿名的情況下進行，這降低了社會羞恥感，使得成癮行為更容易發展。

影響分析

性健康：

• 勃起功能障礙：部分研究提出色情內容過度使用可能是解釋年輕人勃起功能障礙急劇上升的關鍵因素。
• 性心理不滿：無論男性或女性，色情內容的使用與性滿意度下降和性功能障礙有關。對自己或伴侶的身體更加挑剔，性表現壓力增加和實際性行為減少。

心理健康：

• 焦慮和憂鬱：成癮者可能因無法控制行為或成癮導致的後果感到焦慮或憂鬱。
• 自尊心下降：過度使用色情内容可能導致自尊心下降，成癮者可能感到羞恥、罪惡或自我價值感降低。

人際關係：

• 親密關係受損：成癮行為可能影響親密關係，導致伴侶之間的信任問題、性滿意度下降，甚至可能導致分手或離婚。
• 社交孤立：過度沉迷於網路色情可能减少成癮者的社交互動，導致社交孤立感。

職業與學業：

• 工作學業表現下降：過度使用色情內容可能導致工作或學業表現下降，因為成癮者花費過多時間在這種行為上，忽略了其他重要的責任。

治療介紹

數位健康管理：

• 軟體過濾和屏蔽：使用軟體來限制或屏蔽對色情內容的訪問，可以幫助成癮者减少使用頻率。
• 時間管理與目標設立：幫助成癮者設立使用網路的具體時間限制和生活目標，以减少對色情內容的依頼。

藥物治療：

• 目前以抗憂鬱劑中的「選擇性血清素再回收抑制劑(SSRI)」是最常使用的藥物，可以降低性慾、自慰次數、色情的觀看。若個案有憂鬱症、焦慮症或強迫症等症狀，亦可以透過該藥物改善相關症狀。

心理治療：

• 認知行為療法(CBT)：這種治療方法幫助成癮者識別和改變導致成癮行為的思維模式和行為，並發展更健康的應對策略。
• 動機性訪談：這種方法旨在增加成癮者改變行為的內在動機，通過探索行為的利弊來促進行為改變。

結語

過去已有研究發現網路色情成癮造成許多影響，因此不可輕忽網路色情成癮的問題，如果發現自身或周遭的親友有類似状況，可以積極尋求專業精神科或相關專業人員進行治療。